PLAN ALIMENTAR #16

În această etapă de menținere, alimentația se apropie și mai mult de libertatea pe care vrem să o poți păstra după încheierea planurilor, fără să renunți la structura pe care ai învățat-o. Pizza pe lipie, pastele bolognese, cartoful copt umplut, French toast-ul sau mesele cu unt de arahide apar firesc alături de pește, carne, leguminoase, cereale și multe legume. Exersezi astfel să privești compoziția întregii mese, nu eticheta unui preparat: și pizza, și pastele, și un sandwich pot face parte dintr-o alimentație echilibrată atunci când știi cum să le construiești.