PLAN ALIMENTAR #17

În săptămâna 17 de menținere, alimentația intră tot mai mult în zona vieții reale, în care echilibrul nu depinde de preparate „de dietă”, ci de felul în care îți construiești mesele. Burgerul în chiflă, pastele cu pesto, quesadilla, cartoful copt umplut sau French toast-ul apar firesc alături de pește, carne, leguminoase, legume și cereale. Înveți să integrezi preparate consistente și gustoase fără să simți nevoia să compensezi ulterior sau să revii la restricție. Diversitatea acestei săptămâni te ajută să exersezi alegerea, proporția și combinația, nu respectarea rigidă a unei liste.