PLAN ALIMENTAR #17

Planul continuă procesul de scădere în greutate prin varietate, sațietate și mese generoase vizual, fără a crește inutil densitatea calorică. Alternăm proteinele, legumele și sursele moderate de carbohidrați pentru ca alimentația să rămână plăcută chiar și după mai multe luni de proces. Fructele, iaurtul, ovăzul, cartoful, orezul și quinoa își găsesc firesc locul alături de multe legume și proteine de calitate. În această etapă, accentul cade tot mai mult pe consecvență, nu pe restricție, inclusiv atunci când cântarul pare să avanseze mai lent. Corpul primește suficientă hrană, iar farfuria rămâne satisfăcătoare și diversificată. Scopul este să continui să slăbești fără să simți că viața ta se învârte în jurul unei diete.