PLAN ALIMENTAR #18

În săptămâna 18 de creștere în greutate, continuăm să construim un aport alimentar suficient prin mese variate, consistente și ușor de integrat în viața de zi cu zi. Apar combinații precum toast cu cottage, ou și pesto, banana bread baked oats, bowl tip taco cu vită, pui cu orez și sos cremos de avocado, paste cu curcan și mozzarella, somon cu cartofi gratinați, chifteluțe de vită cu couscous sau bowl cald cu ou, năut și cartof dulce. Cele 3 mese principale și 2 gustări permit creșterea aportului energetic prin distribuție și regularitate, fără a transforma fiecare masă într-o porție dificil de consumat. În această etapă, varietatea devine la fel de importantă ca aportul în sine: scopul este să consolidezi capacitatea de a mânca suficient din cât mai multe categorii de alimente.