PLAN ALIMENTAR #18

Planul continuă procesul de scădere în greutate prin mese variate, consistente ca volum și plăcute alimentar, astfel încât rezultatele să poată fi susținute fără senzația unei restricții permanente. Proteinele alternează pe parcursul săptămânii, iar legumele ocupă în continuare o parte importantă din farfurie, alături de porții moderate de cartof, cartof dulce, orez, quinoa și ovăz. În această etapă nu căutăm să mâncăm din ce în ce mai puțin, ci din ce în ce mai firesc și mai bine. După 18 săptămâni, varietatea devine parte din strategie, nu o abatere de la ea. Scopul este să continui procesul cu plăcere, sațietate și suficientă flexibilitate pentru ca acest mod de a mânca să poată deveni al tău.