PLAN ALIMENTAR #19

În săptămâna 19 de creștere în greutate, continuăm să construim un aport alimentar suficient prin preparate consistente, dar și printr-o varietate tot mai mare de gusturi, texturi și moduri de pregătire. Apar mese precum bowl cu pui și cartofi wedges, lasagna cu vită și ricotta, somon cu couscous cremos, chifteluțe de pui cu paste, loaded potato cu ton, quesadilla cu curcan sau bowl mediteranean cu pește alb și năut, alături de mic dejunuri și gustări care completează aportul pe parcursul zilei. Structura de 3 mese principale și 2 gustări urmărește ca un aport mai mare să devină firesc și constant, fără să fie nevoie de porții exagerate la o singură masă.