PLAN ALIMENTAR #2

Planul alimentar din Săptămâna 2 continuă direcția de scădere în greutate fără restricții extreme și fără a forța organismul, păstrând mese consistente, bogate în proteine, legume și surse de grăsimi. Am construit săptămâna prin alternarea surselor de proteină, prezența constantă a legumelor și meselor simple, cu ingrediente ușor de găsit și combinații care să ofere sațietate și să poată fi susținute în viața de zi cu zi. Cantitățile rămân orientative și pot fi ajustate în funcție de foame, nivelul de activitate și răspunsul propriului corp.