PLAN ALIMENTAR #20

În săptămâna 20 de creștere în greutate, continuăm să consolidăm o alimentație suficientă și variată, prin preparate care aduc mai multă diversitate atât ca gust, cât și ca textură și mod de pregătire. Apar combinații precum baked oats tip blueberry cheesecake, bowl tip shawarma cu curcan, paste cremoase cu pui și ciuperci, somon cu piure și fasole verde, chifteluțe de vită cu orez, cartof dulce umplut cu pui, quesadilla cu ton sau bowl cu năut, ou și feta. Structura de 3 mese principale și 2 gustări permite distribuirea aportului alimentar pe întreaga zi și integrarea naturală a unor surse consistente de proteine, carbohidrați și grăsimi nutritive, fără a transforma creșterea în greutate într-un simplu exces caloric.