PLAN ALIMENTAR #23

În săptămâna 23 de menținere, pui în practică tot ceea ce ai construit până acum și începi să te raportezi la alimentație cu mai multă autonomie și mai puțină nevoie de reguli fixe. Mesele sunt variate și apropiate de viața de zi cu zi - paste, burger, quesadilla, pizza pe lipie, cartof umplut, wrap-uri, bowl-uri sau mic dejunuri dulci - tocmai pentru a observa că echilibrul poate fi păstrat indiferent de forma preparatului. Gramajele sunt în continuare prezente ca reper, însă atenția se mută către proporții, varietate, sațietate și capacitatea de a face înlocuiri potrivite atunci când nu ai exact ingredientele din plan. În această etapă, nu mai exersezi doar ce să mănânci, ci mai ales cum să gândești o alegere alimentară.