PLAN ALIMENTAR #23

Planul te aduce foarte aproape de finalul etapei de scădere în greutate și pune accentul pe autonomie, varietate și mese pe care le poți reproduce ușor în viața reală. Proteinele rămân prezente constant, legumele oferă volum farfuriei, iar cartofii, orezul, quinoa, ovăzul și fructele sunt integrate în porții echilibrate, astfel încât alimentația să rămână plăcută și să susțină în continuare obiectivul de slăbire. Alternăm preparatele calde cu salate consistente, boluri, supe și combinații simple, pentru ca procesul să nu devină monoton sau restrictiv. În această etapă nu mai înveți doar ce să mănânci, ci începi să recunoști singur proporțiile și combinațiile din care poți construi o masă potrivită.