PLAN ALIMENTAR #24

În săptămâna 24 de menținere, ajungi la finalul celor șase luni cu suficiente repere pentru ca alimentația echilibrată să nu mai depindă de existența unui plan. Mesele acestei săptămâni reunesc tot ceea ce ai exersat până acum - de la ouă, iaurt, pește, carne, leguminoase și multe legume, până la paste, burger, pizza pe lipie, quesadilla sau mic dejunuri dulci - pentru a vedea că echilibrul nu stă într-un preparat anume, ci în felul în care îți construiești alimentația în ansamblu. Gramajele rămân ultimele repere oferite de plan, însă de aici înainte poți folosi ceea ce ai învățat despre proporții, varietate, combinații, sațietate și înlocuirea alimentelor pentru a-ți crea singur mesele.