PLAN ALIMENTAR #24

Planul încheie cele 24 de săptămâni de scădere în greutate printr-o alimentație care nu mai arată ca o dietă, ci ca un mod de a mânca pe care îl poți continua firesc. Farfuriile păstrează reperele construite pe parcurs: proteină suficientă, multe legume, hidratare, carbohidrați în cantități potrivite și grăsimi de calitate, într-o varietate care lasă loc plăcerii de a mânca. Acum nu mai este despre a elimina alimente sau despre a urma perfect un meniu, ci despre a înțelege cum să le combini și cât îți este suficient. Cele 24 de săptămâni ți-au oferit exemple; de aici înainte, important este să poți construi singur aceleași principii în farfuria ta. Scăderea în greutate a fost o etapă. Ceea ce duci mai departe este felul în care ai învățat să ai grijă de tine prin ceea ce mănânci.