PLAN ALIMENTAR #3

În săptămâna 3 de creștere în greutate, continuăm să diversificăm alimentația și să ieșim treptat din zona unui număr restrâns de alimente sau preparate preferate. Mesele păstrează un aport consistent prin carbohidrați, proteine și surse nutritive de grăsimi, iar cele două gustări zilnice completează aportul fără să fie nevoie ca mesele principale să devină exagerat de voluminoase. Scopul acestei săptămâni este să începi să construiești mai multă flexibilitate și varietate în jurul alimentelor pe care le accepți, înțelegând că pentru a susține creșterea în greutate nu este suficient doar să mănânci mai mult din câteva alimente preferate, ci să îți oferi constant suficientă energie, diversitate și nutrienți din surse cât mai variate.