PLAN ALIMENTAR #3

Planul alimentar din Săptămâna 3 continuă direcția de scădere în greutate fără restricții drastice, prin mese simple, regulate și sățioase, cu accent pe proteine, legume, surse de grăsimi și combinații ușor de integrat în viața de zi cu zi. Structura păstrează varietatea surselor de proteină, crește prezența legumelor și menține mesele suficient de consistente încât procesul să poată fi susținut fără senzația de privare. Cantitățile sunt orientative și pot fi ajustate în funcție de foame, nivelul de activitate și felul în care răspunde corpul de la o săptămână la alta.