PLAN ALIMENTAR #5

În săptămâna 5 de creștere în greutate, continuăm să construim un aport alimentar suficient și constant, dar extindem varietatea prin noi surse de carbohidrați și combinații de mese. Quinoa, orezul, cartofii, pastele, pâinea și lipiile sunt asociate cu proteine de calitate, legume și surse nutritive de grăsimi, astfel încât mesele să ofere energie fără să fie nevoie să apelăm predominant la produse ultraprocesate. Scopul acestei săptămâni este să înveți că poți susține creșterea în greutate prin mese consistente și plăcute, păstrând în același timp diversitatea și calitatea alimentelor pe care le alegi.