PLAN ALIMENTAR #5

Săptămâna 5 continuă planul de scădere în greutate prin mese simple, sățioase și ușor de organizat, construite în jurul proteinelor de calitate, legumelor, grăsimilor bune, semințelor și alimentelor cât mai puțin procesate. Structura urmărește să susțină sațietatea și un nivel mai stabil al energiei, păstrând aportul de carbohidrați concentrat și fără a transforma scăderea în greutate într-o restricție agresivă. În această săptămână apar mai frecvent alimente precum usturoiul, verdețurile, semințele de dovleac, broccoli și supa de oase, în timp ce varietatea surselor de proteine și a legumelor ajută planul să rămână practic și sustenabil. Scopul rămâne același: să creezi condiții în care corpul să poată scădea în greutate treptat, fără înfometare și fără să forțezi ritmul lui.