PLAN ALIMENTAR #5

În această etapă de menținere, alimentația devine mai flexibilă, mai gustoasă și mai apropiată de felul în care poți mânca firesc zi de zi, păstrând însă reperele unei farfurii echilibrate. Meniul alternează cereale, cartofi, leguminoase, pâine și lipii cu proteine variate, lactate, legume, fructe și grăsimi de calitate, iar preparatele încep să semene tot mai mult cu mesele pe care le-ai putea alege acasă, la serviciu sau într-o zi mai aglomerată. Apar combinații precum paste cu somon, lipie cu curcan, toast cu somon, fasole cu feta sau clătite din ovăz, tocmai pentru a exersa echilibrul fără monotonie și fără rigiditate. Scopul este să descoperi că menținerea nu înseamnă să mănânci „perfect”, ci să ai suficiente repere încât să poți varia, adapta și alege cu încredere ceea ce îți place.