PLAN ALIMENTAR #8

În Săptămâna 8, planul alimentar intră într-o etapă de tranziție și diversificare controlată, în care baza construită în săptămânile anterioare este păstrată, iar anumite alimente sunt reintroduse treptat pentru a observa răspunsul individual al corpului. Quinoa, orezul, fructele de pădure și, opțional, iaurtul apar în cantități mici, integrate în mese echilibrate alături de proteine, legume și grăsimi naturale. Scopul nu este accelerarea scăderii în greutate, ci dezvoltarea flexibilității alimentare: să observi ce îți priește, în ce cantitate și în ce combinații, astfel încât să poți continua să îți susții greutatea și starea de bine fără să rămâi dependent de un protocol rigid.