PLAN ALIMENTAR #9

În această etapă de menținere, experimentezi prin meniu de la shakshuka, paste, lipii și frittata până la salate cu leguminoase, pește cu garnitură sau mese clasice cu carne și cartofi. Săptămâna aceasta exersează capacitatea de a păstra o structură nutritivă fără să depinzi de aceleași preparate. Proteinele, carbohidrații, legumele, fructele și grăsimile de calitate se combină în forme variate, astfel încât să înțelegi că nu un anumit aliment menține rezultatele, ci felul în care construiești ansamblul alimentației tale. Cu fiecare săptămână, obiectivul este să ai nevoie tot mai puțin de reguli și tot mai mult să poți alege, combina și adapta singur mesele care îți susțin echilibrul pe termen lung.