Procesul DINCOLO DE FRICA DE A FI EU este un instrument de educație, autoobservare și dezvoltare personală, construit în cadrul metodologiei DINCOLO DE NEPUTINȚĂ®.

Scopul lui este să te ajute să înțelegi mai bine relația pe care o ai cu propria autenticitate, să observi în ce contexte îți este teamă să te exprimi așa cum ești și să descoperi mecanismele prin care ai învățat să te adaptezi pentru a păstra iubirea, acceptarea, apartenența sau siguranța.

Acest proces nu stabilește diagnostice și nu înlocuiește evaluarea, tratamentul sau recomandările oferite de medic, psiholog, psihoterapeut sau psihiatru.

Dacă ai simptome fizice sau emoționale intense, persistente ori care îți afectează semnificativ viața de zi cu zi, adresează-te unui profesionist calificat pentru evaluarea și îndrumarea potrivită. Dacă urmezi un tratament medical sau psihiatric, nu îl întrerupe și nu îl modifica fără recomandarea specialistului care îl coordonează.

Pe parcursul acestui proces este posibil să apară emoții intense, amintiri sau întrebări care îți provoacă disconfort. Acest lucru nu înseamnă că faci ceva greșit. Înseamnă doar că începi să observi situațiile în care ai învățat să ascunzi anumite părți din tine, să te adaptezi sau să renunți la propria exprimare pentru a păstra ceva ce ai considerat important.

Este posibil să descoperi că unele dintre comportamentele pe care astăzi le consideri firești nu reprezintă neapărat cine ești, ci răspunsurile pe care le-ai construit pentru a face față unor contexte în care ai simțit că autenticitatea putea avea un cost.

Nu te grăbi să schimbi nimic. În această etapă, cel mai important lucru este să observi.

Dacă simți că emoțiile devin copleșitoare:

• oprește-te;

• respiră;

• revino în prezent;

• continuă doar atunci când simți că ai suficiente resurse.

Nu este nevoie să parcurgi acest proces într-o singură zi. Uneori, cea mai valoroasă alegere este să îți oferi timp pentru a integra ceea ce descoperi.

Dacă, în orice moment, simți că nu mai ești în siguranță, că ai gânduri de auto-vătămare sau că ai nevoie de sprijin imediat, întrerupe procesul și solicită ajutorul unei persoane de încredere sau al serviciilor de urgență din zona în care te afli.

Pe parcursul acestei călătorii, nu încerca să găsești răspunsurile perfecte. Nu încerca să demonstrezi că ești într-un anumit fel. Nu încerca nici să devii altcineva. Alege doar să fii curios. Să fii sincer. Și să privești cu deschidere ceea ce vei descoperi.

În metodologia DINCOLO DE NEPUTINȚĂ®, schimbarea nu începe atunci când încerci să devii mai curajos sau să nu îți mai fie frică. Începe atunci când ai curajul să observi ce anume te face să crezi că nu este sigur să fii tu însuți și începi să înțelegi mecanismele prin care ai învățat să te protejezi. Acesta este suficient pentru a începe..