DINCOLO DE ANXIETATE

În acest proces vei explora ce se întâmplă dincolo de anxietate și cum a ajuns aceasta să influențeze felul în care te vezi, gândești, alegi și trăiești. Vei separa experiența anxietății de identitatea ta, vei observa mecanismele de protecție, sensurile construite în jurul experiențelor tale și comportamentele prin care încerci să obții siguranță - precum evitarea, verificarea, controlul, anticiparea sau nevoia permanentă de confirmare.

Lucrează acest proces dacă simți că anxietatea a început să îți organizeze viața, dacă renunți la experiențe din cauza fricii, îți monitorizezi permanent corpul, anticipezi ce ar putea merge rău sau iei decizii mai ales pentru a te simți în siguranță. Nu pentru a promite o viață fără anxietate și nici pentru a înlocui sprijinul medical sau psihologic atunci când este necesar, ci pentru a trece de la „Cum scap de anxietate?” la „Cum aleg să trăiesc chiar și atunci când anxietatea apare?” - păstrând resursele pe care le-ai construit, oprind comportamentele care te limitează și dezvoltând o identitate în care frica nu mai decide în locul tău.