DINCOLO DE INSOMNIE

În acest proces vei explora ce se întâmplă în tine atunci când ziua se termină, dar tu nu reușești să te oprești odată cu ea. Vei observa relația pe care ai construit-o cu somnul și odihna, ce se activează când pierzi controlul asupra zilei, ce sensuri ai asociat cu responsabilitatea, siguranța și oprirea și ce identitate continuă să vegheze, să anticipeze, să rezolve sau să poarte lucrurile chiar și atunci când corpul are nevoie de odihnă.

Lucrează acest proces dacă adormi greu, te trezești în timpul nopții, mintea continuă să lucreze când ajungi în pat sau ai început să trăiești seara cu presiunea lui „trebuie să dorm”. Nu pentru a presupune că insomnia este provocată de felul în care gândești sau trăiești și nici pentru a înlocui evaluarea medicală atunci când este necesară, ci pentru a construi o relație diferită cu oprirea: să păstrezi responsabilitatea fără supracontrol, să lași ceea ce poate continua mâine, să observi ce nu îți mai aparține și să construiești, prin PĂSTREZ – OPRESC – DEZVOLT, un mod de a trăi în care odihna nu mai trebuie câștigată după ce ai rezolvat totul.