Procesul DINCOLO DE INSOMNIE este un instrument de educație, autoobservare și dezvoltare personală, construit în cadrul metodologiei DINCOLO DE NEPUTINȚĂ®. Scopul lui este să te ajute să înțelegi mai bine relația dintre modul în care funcționezi în timpul zilei și felul în care corpul și mintea răspund atunci când vine momentul odihnei.

Acest proces nu stabilește diagnostice și nu înlocuiește consultul medical, evaluarea psihologică sau psihiatrică și nici tratamentele recomandate de specialiști.

Insomnia poate avea numeroase cauze medicale, neurologice, hormonale, metabolice sau poate apărea ca efect secundar al unor medicamente ori al altor afecțiuni. Dacă dificultățile de somn persistă, se agravează sau sunt însoțite de alte simptome importante, este recomandat să consulți un medic pentru evaluarea cauzelor posibile.

Pe parcursul acestui proces este posibil să observi emoții, amintiri sau mecanisme pe care până acum nu le-ai privit conștient. Acest lucru nu înseamnă că faci ceva greșit. Înseamnă doar că începi să observi cu mai multă claritate modul în care funcționezi.

Nu este nevoie să termini acest proces într-o singură zi. Poți reveni asupra etapelor ori de câte ori simți că ai nevoie. Nu căutăm răspunsuri perfecte. Nu căutăm explicații care să mulțumească pe toată lumea. Căutăm adevărul tău din acest moment. Acesta este suficient pentru a începe.