DINCOLO DE MÂNCATUL EMOȚIONAL

În acest proces vei explora ce încearcă să hrănească mâncarea atunci când foamea nu este despre corp. Vei observa momentele în care mâncarea devine o soluție pentru liniște, recompensă, apropiere, siguranță, pauză sau reglarea unei stări și vei urmări traseul EMOȚIE → SENS → SOLUȚIE → IDENTITATE, pentru a diferenția ceea ce simți și faci de etichetele pe care ai ajuns să ți le atribui: „nu am voință”, „nu mă pot controla”, „mă autosabotez”.

Lucrează acest proces dacă mănânci uneori fără foame fizică, cauți mâncarea după stres, oboseală, singurătate, conflict sau ca recompensă și ai ajuns să răspunzi acestor episoade prin control, vinovăție ori critică. Nu pentru a elimina mâncarea sau pentru a construi încă o dietă, ci pentru a descoperi de ce ai nevoie în acel moment și ce alte soluții poți construi pentru aceeași nevoie. Vei lucra cu PĂSTREZ – OPRESC – DEZVOLT, astfel încât schimbarea să nu însemne doar „mă abțin”, ci să creezi treptat mai mult spațiu între emoție și reacție și o relație diferită cu mâncarea, corpul și propria identitate.