Procesul DINCOLO DE „VREAU SĂ MOR” este un instrument de educație, autoobservare și dezvoltare personală construit în cadrul metodologiei DINCOLO DE NEPUTINȚĂ®.

Acest proces abordează o experiență care poate apărea în perioade de suferință profundă, epuizare, lipsă de speranță sau pierdere a sensului: gândul „vreau să mor”.

Scopul procesului nu este să îți spună ce înseamnă acest gând pentru tine. Nu vom presupune că „nu vrei de fapt să mori”. Nu vom presupune nici că dorința de moarte reprezintă simbolic dorința de a încheia o etapă, o relație sau o identitate.

Uneori acestea pot face parte din experiența unei persoane. Alteori, gândurile despre moarte pot reprezenta ideație suicidară și pot necesita sprijin specializat imediat. De aceea, în acest proces, siguranța ta are prioritate în fața oricărei explorări.

Acest proces nu este psihoterapie, nu stabilește diagnostice și nu înlocuiește evaluarea, tratamentul sau recomandările unui psiholog, psihoterapeut, psihiatru sau medic.

Dacă în acest moment:

• ai intenția de a-ți provoca moartea;

• ai început să construiești un plan;

• ai pregătit sau ai acces imediat la mijloace prin care ți-ai putea face rău;

• simți că este posibil să acționezi;

• sau nu ești sigur că te poți menține în siguranță,

nu continua acest proces singur.

Oprește-te și caută sprijin uman imediat. 

1. Spune unei persoane de încredere, cât mai direct: „Nu mă simt în siguranță singur/ă și am nevoie să rămâi cu mine.”

2. Apelează serviciile de urgență sau mergi la cea mai apropiată unitate medicală de urgență.

3. Dacă ești în România și există un pericol imediat, apelează 112.

Nu rămâne singur cu o criză pe care în acest moment nu o mai poți gestiona singur.

Poți reveni la acest proces atunci când ești în siguranță și ai suficiente resurse pentru autoobservare. Pe parcurs, dacă observi că starea ta se intensifică, că explorarea îți crește impulsul de a-ți face rău sau că începi să construiești un plan, oprește procesul.

A cere ajutor în acel moment nu reprezintă eșecul procesului.

Este acțiunea necesară pentru siguranța ta.