Procesul DINCOLO DE ADHD este un instrument de educație, autoobservare și dezvoltare personală construit în cadrul metodologiei DINCOLO DE NEPUTINȚĂ®.

Scopul lui nu este să stabilească dacă ai sau nu ADHD. Nu stabilește diagnostice. Nu confirmă și nu infirmă un diagnostic deja existent. Nu explică mecanismele neurologice sau biologice implicate în ADHD. Și nu oferă tratament pentru această afecțiune.

Înainte de a continua, este important să înțelegi diferența dintre acest proces și intervențiile realizate de profesioniștii din domeniul sănătății.

Medicina urmărește identificarea cauzelor biologice ale unei afecțiuni, stabilirea diagnosticului, evaluarea stării de sănătate și recomandarea tratamentului adecvat.

Psihiatria evaluează, diagnostichează și tratează tulburările psihice, inclusiv ADHD-ul, utilizând metode validate științific și, atunci când este necesar, tratament medicamentos sau alte intervenții specifice.

Psihologia clinică și psihoterapia urmăresc evaluarea funcționării psihologice, înțelegerea dificultăților emoționale și comportamentale și folosesc metode specifice pentru sprijin și intervenție.

Metodologia DINCOLO DE NEPUTINȚĂ® nu înlocuiește niciuna dintre aceste discipline.

• Ea nu reprezintă un act medical.

• Nu reprezintă psihoterapie.

• Nu reprezintă psihologie clinică.

• Nu reprezintă psihiatrie.

• Nu oferă consultații și nu stabilește planuri terapeutice.

Dacă ai primit un diagnostic de ADHD, acest proces nu îți recomandă să întrerupi evaluările, tratamentul medicamentos, psihoterapia sau orice altă intervenție recomandată de specialistul care îți urmărește cazul.

Dacă nu ai fost evaluat și dificultățile tale afectează semnificativ viața personală, profesională, școlară sau relațiile cu ceilalți, îți recomandăm să apelezi la un medic, psiholog clinician sau psihiatru pentru o evaluare completă.

Acest proces pornește dintr-o întrebare diferită.

Nu întrebăm: „Am sau nu am ADHD?”

Și nici: „Care este cauza ADHD-ului?”

Aceste întrebări aparțin domeniului medical și psihologic.

În metodologia DINCOLO DE NEPUTINȚĂ®, ne întrebăm:

• „Cum trăiesc eu acest mod de funcționare?”

• „Ce sensuri am construit despre mine din cauza dificultăților pe care le întâmpin?”

• „Cum influențează acest mod de funcționare relația cu mine, cu ceilalți și cu viața mea?”

• „Ce nevoi încearcă să deservească strategiile pe care le folosesc astăzi?”

Indiferent dacă există sau nu un diagnostic, orice om dezvoltă, de-a lungul vieții, modalități prin care încearcă să se adapteze mediului în care trăiește.  Unele dintre aceste modalități îl ajută. Altele îl protejează pentru o perioadă. Altele pot deveni, în timp, surse de suferință sau de limitare.

Acest proces nu presupune că toate dificultățile de atenție, impulsivitate, organizare sau hiperactivitate au aceeași explicație. Nu presupune că toate persoanele diagnosticate cu ADHD au aceeași poveste. Și nu presupune că experiențele de viață explică sau produc ADHD-ul. Fiecare om are propria istorie. Propriile resurse. Propriul context biologic, psihologic și social.

În metodologia DINCOLO DE NEPUTINȚĂ®, alegem să explorăm partea asupra căreia fiecare dintre noi poate reflecta în mod direct:

• relația cu propriile emoții,

• sensurile pe care le construim despre ceea ce trăim,

• strategiile prin care încercăm să facem față,

• și identitatea care se formează în jurul acestor experiențe.

Pe parcursul acestui proces este posibil să apară amintiri, emoții sau concluzii despre tine.

• Poate vei observa că ani de zile ai crezut că ești „leneș”.

• Poate că te-ai considerat „dezorganizat”.

• Poate ai ajuns să crezi că ești „prea mult” sau „niciodată suficient”.

Nu încerca să stabilești dacă aceste concluzii sunt adevărate. Observă doar cum au influențat felul în care te privești astăzi.

În metodologia DINCOLO DE NEPUTINȚĂ®, nu pornim de la ideea că trebuie să lupți împotriva modului în care funcționezi. Pornim de la curiozitatea de a-l înțelege. Pentru că este dificil să construiești schimbare pornind din autocritică. Dar este posibil să construiești schimbare atunci când începi să înțelegi relația dintre experiențele tale, nevoile tale și alegerile pe care le faci astăzi.

Dacă în timpul acestui proces observi că emoțiile devin foarte intense, că apar amintiri copleșitoare sau că simți că nu mai poți gestiona singur ceea ce trăiești, oprește procesul și solicită sprijinul unui specialist calificat.

Dacă apar gânduri de auto-vătămare sau de suicid, acest workbook nu este suficient. Întrerupe parcurgerea lui și apelează de urgență la serviciile medicale de urgență sau la un profesionist în sănătate mintală.

Nu este nevoie să parcurgi întregul proces într-o singură zi. Nu există răspunsuri perfecte. Nu există răspunsuri corecte. Există doar disponibilitatea de a te observa cu sinceritate.

Transformarea nu începe atunci când găsim o etichetă și nici atunci când încercăm să scăpăm de ea. Transformarea începe atunci când alegem să înțelegem omul care există dincolo de etichetă. Iar aceasta este călătoria pe care te invităm să o începi.