Procesul DINCOLO DE OMUL CARE AM FOST este un instrument de educație, autoobservare și dezvoltare personală, construit în cadrul metodologiei DINCOLO DE NEPUTINȚĂ®.

Scopul lui este să te ajute să observi relația pe care ai construit-o cu versiunile tale din trecut, să înțelegi mecanismele prin care acestea continuă să îți influențeze prezentul și să începi să faci alegeri mai conștiente în relația cu propria evoluție.

Acest proces nu stabilește diagnostice și nu înlocuiește evaluarea, tratamentul sau recomandările oferite de medic, psiholog, psihoterapeut sau psihiatru.

Dacă ai simptome fizice sau emoționale noi, intense, persistente ori care îți afectează semnificativ viața de zi cu zi, adresează-te unui profesionist calificat pentru evaluare și îndrumare. Dacă urmezi un tratament medical sau psihiatric, nu îl întrerupe și nu îl modifica fără recomandarea specialistului care îl coordonează.

Pe parcursul acestui proces este posibil să apară emoții intense, amintiri dificile, regrete, rușine, vinovăție, tristețe sau întrebări legate de alegerile pe care le-ai făcut în alte etape ale vieții. Acest lucru nu înseamnă că faci ceva greșit. Înseamnă doar că începi să privești mai conștient părți din povestea ta pe care, poate, mult timp ai încercat să le ascunzi, să le justifici, să le corectezi sau să le respingi.

• Nu este nevoie să retrăiești fiecare experiență pentru a înțelege omul care ai fost.

• Nu este nevoie să găsești toate explicațiile.

• Nu este nevoie nici să stabilești cine a avut dreptate și cine a greșit.

Rolul acestui proces nu este să te țină în trecut. Rolul lui este să te ajute să observi ce din trecut continuă să trăiască, să aleagă sau să decidă prin tine în prezent.

Dacă simți că emoțiile devin copleșitoare:

• oprește-te;

• respiră;

• privește în jur și observă spațiul în care te afli;

• revino la ceea ce este real și prezent în acest moment;

• continuă doar atunci când simți că ai suficiente resurse.

Nu este nevoie să parcurgi acest proces într-o singură zi. Uneori, cea mai valoroasă alegere este să îți oferi timp pentru a integra ceea ce ai descoperit.

Dacă, în orice moment, simți că nu mai ești în siguranță, că ai gânduri de auto-vătămare sau că ai nevoie de sprijin imediat, întrerupe procesul și solicită ajutorul unei persoane de încredere sau al serviciilor de urgență din zona în care te afli.

Pe parcursul acestei călătorii, nu îți cerem să îți admiri toate alegerile din trecut. Nu îți cerem să spui că tot ceea ce ai făcut a fost bine. Nu îți cerem nici să ierți înainte să înțelegi sau să accepți înainte să fii pregătit.

Te invităm doar să privești cu sinceritate.

• Să observi.

• Să înțelegi.

• Și să începi să separi ceea ce ai fost într-o anumită etapă de ceea ce alegi să construiești astăzi.

În metodologia DINCOLO DE NEPUTINȚĂ®, transformarea nu începe atunci când ștergi trecutul. Începe atunci când trecutul nu mai trebuie negat, ascuns sau repetat pentru a avea un loc în povestea ta.

Nu este nevoie să respingi omul care ai fost pentru a putea deveni omul care alegi să fii Este suficient să începi să îl vezi.