PLAN ALIMENTAR #14

În această etapă de menținere, exersăm plăcerea alimentară fără pierderea structurii, astfel încât mesele echilibrate să nu fie asociate cu monotonie sau restricție. Terciul cu unt de arahide, pancakes cu cacao, French toast-ul, pastele, sandwich-ul cald sau supa cremă coexistă firesc cu pește, carne, leguminoase, cereale, legume și salate consistente. Înveți astfel că un preparat mai gustos sau mai confortabil nu transformă o zi într-o abatere, atunci când îl integrezi într-un ansamblu alimentar echilibrat. Menținerea începe să însemne tot mai mult să poți mânca ceea ce îți place, să variezi și să te bucuri de mâncare, păstrând în același timp reperele care îți permit să îți susții rezultatele pe termen lung.