PLAN ALIMENTAR #15

În săptămâna 15 de creștere în greutate, continuăm să dezvoltăm varietatea alimentară și să construim mese suficient de consistente fără ca aportul mai mare de energie să depindă de produse ultraprocesate. Apar combinații precum overnight oats tip carrot cake, bowl tip burger cu vită, paste cu pui și sos cremos de ardei, chili de curcan cu cartof copt, frigărui de pui cu orez, somon cu couscous, quesadilla cu vită sau bowl cald cu năut și tahini, alături de cele două gustări zilnice. Proteinele, carbohidrații și sursele nutritive de grăsimi sunt distribuite pe întreaga zi, iar preparatele devin tot mai diverse tocmai pentru a reduce dependența de câteva alimente preferate și pentru a face loc unei alimentații mai flexibile.