PLAN ALIMENTAR #19

Planul continuă procesul de scădere în greutate prin diversitate, volum în farfurie și combinații care oferă sațietate, fără ca alimentația să devină monotonă după atâtea săptămâni. Proteinele sunt alternate cu multe legume, iar orezul, quinoa, cartoful, ovăzul și fructele sunt integrate în porții moderate, astfel încât mesele să rămână complete și plăcute. Accentul rămâne pe hidratare, sațietate și consecvență, nu pe restricții din ce în ce mai mari. În această etapă, varietatea ajută procesul să poată fi continuat fără senzația că mănânci permanent „de dietă”. Scopul este ca slăbirea să meargă mai departe în timp ce înveți, tot mai firesc, cum arată alimentația pe care o poți păstra și după ce ajungi la greutatea dorită.